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beargrylls beargrylls está desconectado
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Predeterminado gimnasio

hola, tengo que hacer un trabajo en el que tengo que hacer que una persona de 178cm y 70 kg y que tiene 35 años trabaje fuerza resistencia , ¿cual seria su 1 rm en estos musculos? (biceps triceps pectoral dorsal isquiotibiales gemelos cuadriceps hombros) trabajando con pesas. gracias
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