Ciclismo: Recopilación de textos de Chema Arguedas [Artículos]
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Ciclismo: Recopilación de textos de Chema Arguedas [Artículos]


 
 
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#1  
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mf Ciclismo: Recopilación de textos de Chema Arguedas [Artículos]

Recopilación de artículos del entrenador y preparador físico José María Arguedas extraídos de su web: Planificación del entrenamiento, recomendaciones, etc.

Formato: Pdf, comprimido con WinRar sin contraseña
Páginas: 99
Tamaño: 331 Kb


Contenido:

. Los principios del entrenamiento
. El decálogo de la primavera
. Cómo planificar una temporada
. Controlar el ácido láctico
. El umbral anaeróbico
. Entrenamiento de calidad
. Supercompensación
. Pedalear con pulsómetro
. Los microciclos
. La carga de entrenamiento
. Mejorar nuestros puntos débiles
. ¿Quieres convertirte en escalador?
. La flexibilidad
. El músculo por dentro
. La transformación de los alimentos en energía
. Las pruebas de esfuerzo
. La muerte súbita
. Entrenamiento con rodillo




Última edición por Isilla; 10-jul-2012 a las 14:46
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#2  
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Resubido.

Un saludo.
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gracias, buen aporte para los que empezamos con la bici.
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#4  
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Gracias parece bueno, intentare este año seguir consejos
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#5  
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muy buen aporte parece interesante gracias
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#6  
Antiguo 23-abr-2013, 21:08
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Grande este Chema.
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